Tylsät rutiinit, arjen tukipilari

Kun arki tuntuu tasaiselta, jopa puuduttavalta, tekee mieli kaivata vaihtelua ja yllätyksiä. Moni meistä haaveilee seikkailuista, uusista kokemuksista ja hetkistä, jotka rikkovat harmaan toistuvuuden. Silti juuri ne kaikkein tylsimmät, arkipäiväisimmät rutiinit ovat se selkäranka, jonka varassa elämä pysyy kasassa.

Miksi tylsyys onkin tärkeää?

Rutiinit luovat ennustettavuutta. Kun tiedämme, mitä tapahtuu seuraavaksi, hermostomme rauhoittuu ja mieli vapautuu turhasta kuormasta. Aamukahvi aina samaan aikaan, työmatkan tuttu reitti, lasten iltasadut tai viikonloppusiivous – kaikki nämä pienet toistot rakentavat ympärillemme turvaa. Ne ovat kuin näkymätön ohjelmointi, joka ohjaa meitä eteenpäin ilman, että tarvitsemme jatkuvasti ylimääräistä energiaa päättämiseen.

Arjen rutiinit voivat tuntua yksitoikkoisilta juuri siksi, että ne toimivat niin hyvin. Kun asiat sujuvat omalla painollaan, jää tilaa huomaamattomalle vakaudelle. Monesti sen arvon ymmärtää vasta, kun rutiini jostain syystä rikkoutuu: unirytmi menee sekaisin, ruokailut venyvät, liikunta jää välistä tai ihmissuhteiden ylläpito unohtuu. Silloin huomaamme, kuinka iso merkitys näillä pienillä tukipilareilla oikeasti on.

Tasapainon salaisuus

Rutiinit eivät tarkoita, että elämä olisi tylsää. Päinvastoin, ne antavat pohjan, jonka päälle voi rakentaa uutta ja jännittävää. Kun perustarpeet ja arjen sujuvuus ovat hoidossa, syntyy tilaa luovuudelle ja spontaaneille hetkille. On helpompi lähteä ystävän kanssa retkelle tai tarttua uuteen harrastukseen, kun tietää, että arjen perusasiat kulkevat omalla painollaan.

On paradoksaalista, että juuri tylsyys voi synnyttää merkityksellisyyttä. Toistuvien arkisten tekojen kautta voimme elää arvojemme mukaisesti ja huolehtia siitä, että tärkeimmät asiat eivät jää jalkoihin. Aamukahvihetki voi olla rauhoittava rituaali, viikoittainen liikunta muistutus kehon arvosta ja iltasatu lapselle pieni teko, joka rakentaa suuria muistoja.

Esimerkkejä arjen tukipilareista

• Uni ja lepo: samaan aikaan nukkumaan meneminen ja herääminen – tylsää mutta korvaamatonta.
• Ruokailu ja ravinto: yksinkertainen ateriasuunnitelma tukee hyvinvointia sekä ehkäisee kaaosta ja ylläpitää tasapainoa.
• Ihmissuhteet: ystävän kanssa vietetty aika, yhteinen kahvihetki tai puhelinsoitto luo yhteyden tunnetta. Ihmissuhteet ovat tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.
• Liikunta ja liike: arkinen kävely, pyörämatka tai venyttely pitää kehon hereillä. Liike on lääke.
• Luovuus ja harrastukset: rutiinit mahdollistavat sen, että vapaa-ajasta tulee voimaannuttavaa, ei suorittavaa. Myös harrastukset voivat tuoda yhteenkuuluvuuden tunnetta sekä merkityksellisyyttä elämään.
• Arvot ja valinnat: se, mihin käytämme aikaa ja energiaa päivittäin, paljastaa sen, mikä meille on oikeasti tärkeää. Välillä on hyvä pysähtyä pohtimaan, elänkö arvojeni mukaan?

Lopuksi

Tylsät rutiinit ovat kuin näkymätön turvaverkko: niitä ei aina huomaa, mutta niiden puuttumisen kyllä tuntee. Ne luovat rytmin, jonka varassa elämä kulkee vakaasti eteenpäin ja juuri siksi ne ovat arjen tukipilareita. Kun hyväksymme sen, että elämä ei voi olla jatkuvaa huippuhetkien sarjaa, löydämme rauhan ja merkityksen pienistä toistoista. Ehkä tylsyys ei olekaan vihollinen, vaan hiljainen liittolainen, joka pitää meidät tasapainossa ja antaa tilaa niille hetkille, jotka todella jäävät mieleen.