Terapeutti Tuumii

Maailma ei muutu valoisammaksi sammuttamalla toisten kynttilöitä - Se muuttuu, kun uskallamme sytyttää omamme.

Valo on hiljainen voima, joka vaikuttaa meihin syvemmin kuin usein tajuammekaan. Se ei vain paljasta maailman muotoja ja värejä – se paljastaa myös meissä jotain: vireystilamme, mielialamme, rytmimme ja jopa toivomme. Valo on elämän ehto, mutta samalla se on myös symboli. Valo tarkoittaa selkeyttä, ymmärrystä, rauhaa ja elämänhalua. Ei ole...

Elämme ajassa, jossa teknologia mahdollistaa yhteydenpidon ympäri maailmaa, mutta samalla moni kokee yksinäisyyttä enemmän kuin koskaan. Yhteisöllisyys – tunne kuulumisesta ja osallisuudesta – on yksi elämän kulmakivistä. Se vaikuttaa sekä psyykkiseen että fyysiseen terveyteen ja edistää merkityksellisyyden kokemusta elämässä. Ihminen on...

Riittämättömyyden tunne on yksi niistä tunteista, jotka voivat hiipiä elämäämme huomaamatta ja kietoutua osaksi arkeamme. Se voi ilmetä työelämässä, ihmissuhteissa, vanhemmuudessa tai jopa omassa itsessämme. Tunne siitä, ettei koskaan ole tarpeeksi hyvä voi olla musertava ja estää meitä näkemästä omaa arvoamme. Se voi vallata mielen, viedä ilon...

Ystävyys ja ystävällisyys ovat kaksi elämän tärkeää arvoa, jotka rikastuttavat niin antajaa kuin saajaakin. Ystävällisyys on pieniä tekoja, jotka voivat tehdä suuren vaikutuksen. Ystävyys puolestaan on syvempi yhteys, joka perustuu luottamukseen, ymmärrykseen ja vilpittömään välittämiseen.

Oletko koskaan huomannut, että intensiivisen työskentelyn jälkeen ajatukset tuntuvat sumeilta tai että keho kaipaa liikettä? Tämä on elimistön tapa kertoa, että on aika pitää tauko. Vaikka pitkät lounastauot ja pidennetyt viikonloput ovat tärkeitä, mikrotauot – eli muutaman minuutin mittaiset lepohetket ovat yhtä lailla avain parempaan jaksamiseen...

Kun vuosi vaihtuu, moni meistä kääntää katseensa menneeseen ja pohtii tulevaa. Uusi vuosi tuo mukanaan lupauksen puhtaalta pöydältä – mahdollisuuden aloittaa alusta, korjata vanhaa ja kokeilla jotain aivan uutta.

Yksinäisyys koskettaa meistä monia – joitakin hetkittäin, toisia jatkuvasti. Se on tunne, joka ei aina näy päällepäin, mutta voi jättää syvät jäljet mieleen ja kehoon. Yksinäisyys ei katso ikää, sukupuolta tai elämäntilannetta. Se voi kohdata lapsen, nuoren, aikuisen tai vanhuksen. Kuitenkin sen voittaminen ei ole yksin kenenkään harteilla: yhdessä...

Oletko koskaan pysähtynyt kuuntelemaan, mitä sanot itsellesi mielessäsi? Sisäinen puhe on jatkuva keskustelu, jota käymme oman mielemme sisällä – se on ajatusten virtaa, tunteiden sanoittamista ja tapaa tulkita ympäröivää maailmaa. Tämä sisäinen ääni voi olla tukija, motivoija ja rauhoittaja, mutta toisinaan myös kriitikko tai este menestyksellemme...

Vapaus on sana, joka herättää tunteita. Se on yksi ihmiskunnan perusarvoista, jota on puolustettu, juhlittu ja toisinaan kipeästi kaivattu. Mutta mitä vapaus oikeastaan tarkoittaa? Onko se vain oikeutta tehdä mitä haluaa vai piileekö sen ytimessä syvempi merkitys?