Hyvinvointioppaana keho ja mieli

Tietoa kehon ja mielen yhteistyöstä sekä unen ja stressin merkityksestä terveyteen on enemmän kuin koskaan. Silti herkästi laiminlyömme ja sivuutamme kehon ja mielen viestit siitä, että kuormitusta on liikaa. Luennolla keskitytään siihen, millaisia ovat yleiset esteet, joihin kompastutaan kun lähdetään tekemään muutoksia oman hyvinvoinnin parantamisen eteen sekä toisaalta mitä terveyspsykologian silmin on tehtävissä, jotta esteet ylitetään. Hyvinvoinnin parantamiseksi ihmistä tulee tarkastella kokonaisuutena inhimillisine "tehdas-asetuksineen": arjen tekoja ja tottumuksia, elämäntilannetta, ajattelun ansoja, arvoja, tunne-elämää, kehon viestejä, elämän merkityksellisyyttä sekä ympäristön osuutta muutoksen mahdollisuudelle. Keinoja ja reittejä oman hyvinvoinnin parantamiseen löytyy siis paljon, kunhan hetki on sopiva sekä pysähtymiseen että muutoksen toteuttamiseen.

Ajankohta päivitetään myöhemmin